Yoga

Atelier Yoga, Ayurvéda & Huiles Essentielles

Prochaines dates:

  • Dimanche 14 juin - 15h30/17h30 - Comment mieux gérer son stress et son sommeil grâce au yoga et à l'ayurveda. Au studio de danse 123Soleil-Danse du monde
  • Stage intensif du lundi 6 juillet au vendredi 10 juillet 2020. Pour plus d'informations consulter l'onglet Stages & Formations


  • Du yoga oui, mais lequel ?

    Le lâcher prise se fait dès le moment où l'on arrive à être présent dans sa pratique sans penser au tracas du quotidien.

    Premièrement, TOUS les types de yoga vont vous permettre de vous détendre et de lâcher prise sur le quotidien, ce n'est par parce qu'une pratique va être plus douce qu'elle va plus vous détendre.

    Deuxièmement le type de yoga que vous aller choisir de pratiquer va dépendre principalement de votre état de santé physique. Si vous avez d'important souci de mobilité, arthrose/hernie et autres, il vaut mieux aller vers du du HATHA ou POSTURAL qui va permettre de vous assouplir et de retrouver votre mobilité au niveau des articulations en douceur Si vous n'avez pas de souci de santé particulier vous pouvez partir sur du VINYASA FLOW ou ASHTANGA YOGA: les premiers cours peuvent être assez difficiles, car il faut que le corps réapprenne à utiliser la totalité de ses capacités que cela soit au niveau de la souplesse ou de la force. Il faut au moins 3 semaines à un muscle pour se construire, donc ce n'est pas dès les premières séances que vous allez être à l'aise.

    Beaucoup d'entre vous cherchent principalement à se détendre, ce qui est compréhensible vu la société dans laquelle on vit. Mais sachez qu'il est important de se muscler également en profondeur. Pour aujourd'hui, mais surtout pour nos vieux jours. Les muscles vont protéger nos articulations, vont permettre une meilleure stabilité, un meilleure maintient (articulaire et organique). Donc si vous en avez la possibilité, ne négligez pas cet aspect de la pratique du yoga, qui ne sert pas seulement à se détendre, mais à garder notre corps physique et mental, en bon état d'équilibre et de santé

    HATHA: pratique où l’on travaille différentes postures de manière statique, elles sont tenues environ 10 respirations, en force et en souplesse. Exercices respiratoires et de relaxation.

    POSTURAL : pratique statique où l’on travaille de façon approfondie les différentes postures - à l’aide de sangle, brique, couvertures, travail à deux, avec le mur - pendant 5 min. Chaque postures/exercice peut être adapté à chacun.Cela permet de bien comprendre la mécanique de la posture et donc d’être plus à l’aise dans celle-ci. Cette pratique permet de vous assouplir et de vous muscler en profondeur.

    VINYASA FLOW: pratique où l’on enchaîne les postures de façon dynamique, on maintient les posture environ 5 respirations, travail en force et en souplesse, demande plus de mobilité et de force que le hatha.

    ASHTANGA : pratique de la première série, enchaînement fixe d'asana, les posture sont tenues 5 respirations, travail en force et souplesse ? Au niveau du corps le travail est similaire à un cours de vinyasa flow, voire un peu plus intense.

    YIN – en atelier: pratique statique, où l’on travaille sur une même posture environ 5-7 min en souplesse, aucun travail de force. Lâcher prise sur le plan physique (donner suffisamment de temps aux muscles pour se détendre pour ensuite assouplir tous les tissus plus profonds, tendons, ligaments, fascias), sur le plan mental car le maintient dans la posture amène l’aspect méditatif et émotionnel (grosse libération des mémoires emmagasinées par le travail d’ouverture des hanches et du cœur).

    Cours

    Groupe

    Eau'z, à Viry Châtillon

    Magic Form de Viry châtillon

    Planning sue la page Contact

    Si vous avez des problèmes de santé, consulter votre médecin avant.

    Pour la tenue, un legging et un haut assez près du corps sont recommandés.

    Ramener une serviette et une bouteille d'eau.

    Particuliers

    Pour pouvoir bénéficier d'ajustement précis sur toutes les postures et ainsi pouvoir progresser plus rapidement, pour pouvoir être stable et confortable physiquement et mentalement.

    Il est également possible de faire des cours à 2 ou 3 si les crénaux déjà proposés ne vous conviennent pas, et que vous préféreriez des cours en journée.

    Stage

    Ils combinent le yoga, l'ayurveda, et l'utilisation d'huiles essentielles. Ils sont ouverts à tous les niveaux.

    Tarif Yoga

    Cours à Viry-Châtillon: voir les sites d'Eau'z et du Magic Form

    Cours particulier :

    Tarif horaire Nombre d'heures Tarif total Validité (en mois) / nombre de chèque
    40€ 1h / /
    37.5€ 10h 375€ 5
    35€ 20h 700€ 8
    32.5€ 30h 975€ 10
    30€ 40h 1200€ 12